12/31 体重と体脂肪と基礎代謝と欲張りなダイエット

　昨日12/30の食事前の体重です。

　少し空いた時間があったから山へ行こうか？家の片付けをしようか迷って片付けを選びました。今日の運動も全くなしで昼食もプロテインばー2本だけ、夕方おにぎりと大きな干し柿をいただきました。

　夕食は、友人から頂いた殻付き牡蠣10個程と海鮮丼の大盛りでした。少し食べ過ぎかな・・・？

　今朝12/31の体重です。

　遂に達成！！３回目かな・・・？

体重59.9kg

体脂肪16.8%

基礎代謝は未だ未だですが・・・？

内臓脂肪レベルも12→11に下がってました。

何が良かった？　　効果有ったのか・・・？

　一昨日、昨日と昼はプロテインバー2〜3本で過ごして、おやつも少な目でした。昼食の弁当が無かったのが一番効果！だった・・・？

　来年に向けて良いスタートが出来そうです！こんなブログを書いている途中にホッカホッカの焼き芋がご近所から届いた^_^。