1/9 体重と体脂肪と基礎代謝と欲張りなダイエット

　昨日1/8の帰宅時の体重です。寒い中薪ストーブをつけて暖房を始めてから、パンツ一丁になって体組成計に載るのは慣れたとは言え滑稽です。

　昨日のおやつ？昨日の昼食？昨日の朝食？

何が内臓脂肪レベルの12→13に押上たのだろうか・・・？体脂肪率も高くなっています。友人が来て茶菓子にチョコ、山崎の油っこい小さなパンを食べたけど・・・。

　今朝1/9の体重です。

　良い睡眠が出来たのだろうかな？体脂肪率が

19.5→16.4%  内臓脂肪レベルも13→11に下がっています。昨日は、水の良い飲み方について少し試してみたのが良かったのか・・・？

　暖房も薪をどんどん燃やして寒く無いように注意しました。基礎代謝も1350kcalを超えているから・・・？