1/10 体重と体脂肪と基礎代謝と欲張りなダイエット

　昨日1/9の帰宅時の体重です。

　今朝は特に良く冷えた一日でした。朝から甘いものを食べて体温を上げようと思った程寒かった。実際に朝９時頃から甘い茶菓子も少し食べながら仕事もした。

　今朝1/10の体重です。

　睡眠前の水の飲み方でも少し体脂肪には影響が有るようで良い睡眠の為に注意しています。

結果よい睡眠が出来たのか、体脂肪18.4→16.7％、基礎代謝1317→1342kcal、内臓脂肪レベルは12→11へと・・・。

　あらためて、よい睡眠と水分の取り方も大事なんだな・・・って知らされたような気がします。