2021-1-1 体重と体脂肪と基礎代謝と欲張りなダイエット

　あけましておめでとうございます㊗️

昨年12/31の体重です。

　丁度目標値みたいの数値になりました。

2021/01/01  今朝の体重です。

　昨夜は夜遅くまでテレビを観てたから睡眠は4時間くらいかな・・・？元旦早々に体脂肪率が夢みたいな数値になりました。まさか、16.0%まで下がってしまって本当にびっくりです。

   昨日　体重60kgx体脂肪率17.9%=体脂肪10.74kg

今朝　体重60.1kgx体脂肪率16%=体脂肪9.16kg

　10.74ー9.16=1.58kg

昨日から今朝の体脂肪の量の変化を計算してみると、およそ10時間余りで1.58kgも減ったとしたら1.58kg程消費した事になるのかな・・・？

　よく分からないけど、単純に体脂肪16%は嬉しい数値です♪

　そう言えば、基礎代謝が1318→1350kcalに増えていました。体脂肪率ばかりが気になっていましたが、基礎代謝の1350kcalも最近珍しく多い数値です。

　何が良かったのかな・・・？