11/23 体重と体脂肪と基礎代謝と欲張りなダイエット

　昨日11/22の帰宅時の体重です。

　基礎代謝が1306kcalと下がってしまった。

　昨日の基礎代謝量の減少は長時間の運動で筋肉の消費のせいかな・・・？

　今朝は1332kcalまで回復してました。

因みに今日は

　基礎代謝が1286kcalまで下がってしまっています。

　朝、脂肪燃焼バームを飲んで出発して、ドリンクもバームを飲んで、カロリーも控えめで頑張ったのに、体脂肪が20.？%・・・？

　効果は明日以降のお楽しみかな・・・？

目標体重60kg  目標基礎代謝1400kcal  

目標体脂肪18%