12/24 体重と体脂肪と基礎代謝と欲張りなダイエット

　昨日12/23の帰宅時の体重です。

　久々の61kg台に戻りましたが、どうも原因はお通夜に頂いた寿司弁当と告別式の食事が考えられます。食べ物は粗末にしてはいけない！残してはいけない！これ以上は無理？って思いながら食べることも有ります。

　今朝の体重です。

　少し減って来ましたが、これからが勝負だと思います。

　目標体重60kg  目標体脂肪率18% 目標基礎代謝1400kcal   少々食べ過ぎても直ぐ体重が元に戻るぐらいにならないと・・・。