先週日曜日の効果かな？ 待望の64.0kg 63kgへの一歩になるかな？体重も動きだしたら早いような気がするけど気のせいだろうか？ 朝起きて直ぐ体重計に乗ってみました。 63.9kgこの値は夢みたいだけど・・・？ただ、次に向かっての通過点かな？ 骨量が2.6に下…

カレーライス ①カレーライス いつもは家族が少ないからレトルトカレーだけど、久しぶりの自家製カレーだった、 ②後は昼間と同じ、春巻き、天ぷら、フライパン蒸し、納豆だった。 久しぶりの自家製カレーはジャガイモがデカくて美味しかった。 春巻きのジャガ…

自転車 243ﾚｰｼﾝｸﾞ 平均速度 15.6Km/h 171 ｶﾛﾘｰ プレイバイクなので流石遅い！！ 12.3Km47分でいい汗をかきました。

①春巻き ②カボチャ ③アサリ、ベーコン、春キャベツのフライパン蒸し ④千切りキャベツ、ミニトマト ⑤インゲン豆の天ぷら 御馳走様でした

いつもの時間帯の数値 4/5の日曜日の効果かな？ 64.3kgは今まで最高値です。素直に嬉しい！ 朝起きて食事前に測ってみました。 63.8はもう少し頑張れば良い結果が付いて来そうな予感がして来ました。 もうひと頑張りかな？ 参考値です！ 基礎代謝1364は下が…

何度も何度も色々やってみた。 昨日に風呂入る前 昨日の風呂に入った後 一眠り後の体重と体脂肪と基礎代謝 朝起きて食事前です。 体重と体脂肪と基礎代謝の変化の 過程が分からないか色々やってみたのですが・・・。 ① 朝起きて食事前が体重は一番下がってる…

①手羽先のスパイシー焼き ②だし巻き玉子 ③小松菜と油揚げ、ちりめんじゃこの含め煮 ④蓮根、ゴボウ、人参、豚肉のきんぴら ⑤トマト、八朔 御馳走様でした

久しぶりに咲いたピンクハイビスカスです。下駄箱の上に置いて記念写真を撮りました。 もう一つ蕾があったのですが手か何か当たったのか落ちてしまつていました。 大事な蕾が落ちて凄く残念です。

①グレの刺身とキャベツ 隣からのいただきもの ②茄子の豚肉サンドのあんかけ 昼の弁当の残り ③野菜と揚げの寄せ煮 ④納豆 御馳走様でした。グレの刺身は、隣のご主人が五島で釣って来たとか？一年でこの季節に1〜2度しか珍しくて口に入らない。 御馳走様でした

今朝朝食前に測ってみたら 64.4kg'(新記録) 嬉しくてシャッター押しだけど、 ピンボケでした。 （ ; ; ）

①茄子の豚ミンチサンドのあんかけ ②大根の寄せ煮 ③炒り卵 ④たらの芽の天ぷら ⑤トマト、いちご 茄子の豚ミンチサンドのあんかけを初めて食べたと言ったら何度も食べた事があるらしい？怒られました。あまり料理に興味無かったから、今まで気づかなかったみた…

余り物の寄せ集め？ ①すき焼き ②キユウリとワカメの酢の物 ③ハムカツ ④さつま芋の ⑤ほうれん草のお浸し ⑥トマト、キャベツ、八朔他 御馳走様でした。

①ハムカツ ②キユウリとワカメの酢の物 ③さつま芋、ピーマン、人参の寄せ揚げ ④塩鮭 ⑤鯖の煮 ⑥トマト 御馳走様でした。

いつもより2時間くらい早く測ってしまつた。 目標1400カロリーだけど、記録を訪ねてみたら2月頃1400カロリーあったけど、体重が減って基礎代謝も減ったみたいだ？ 2時間後の測定値 お湯割 一杯

モンステラはそろそろ活動期に入ったのか？ 観葉植物 日記 風景 スポーツ 料理 観葉植物 花 税別100円で買いました。 昨年枯らしてしまったと諦めていたのですが・・・。 （3/17 現在）なんか元気になって来て （3/25 頃） 真ん中の新芽がだいぶ大きくなって…

①すき焼き②塩鯖③さつま芋のきんぴら④イチゴ、キユウリ 御馳走様でした。

日曜日の運動効果が出たのかな？ 体重も体脂肪も理想値だけど 基礎代謝もボチボチ（丸印のメモリが二つに上がってます） なかなか眠れ無さそうだから風呂上がりの基礎代謝を測ってみたくなつたから風呂に入ってから、また体脂肪と基礎代謝を測ってみた。 お…

だいぶ若葉が増えました もうすぐ鴨たちもいなくなります。

昨日（4/5）釣行と輪行で７０Km 消費カロリー2200cal程だった。夜の食事後体重と体脂肪率 4/5 食事後風呂に入ってから計ってみた。 4/6 昨日の釣行と輪行の成果かな？100ｇだけどこれまでで最高値？って言ったらよいのかな？ アブローラー式雑巾がけ5日目（…

①エビフライ ②ほうれん草のお浸し ③鶏肉と玉ねぎの卵とじ ④マカロニサラダと花 ウィンナ ⑤イチゴ 御馳走様でした。

雨が降りだしてもそんなに慌てて中に入れない！じゃじゃぶりだと尚更慌てて中に入 れようともしない！（自分が雨に打たれてズボ濡れに家族なるからだ）に言わせると昔と大違いだ！・・・・・・？って言ってます。 自転車は僕にとって昔は宝物？飾った置く宝…

鴨がいます

これどう思いますか？ 4/4 体重測定の条件として、 夜中のトイレに起きた時に測る事に決めている。その時、日記に記録するのですが体重の写真がピンぼけ！もう一度ヘルスメーターを出して来て測り直すと、 体重も体脂肪も基礎代謝も変わってる？ その間、2〜…

メニュー ①白子と鯛のあら ②高野豆腐の含め煮 ③わらびと油揚げの煮浸し ④納豆 わらびと油揚げの煮浸しは出来立ての昼食より、味が馴染んで美味しかった。 御馳走様でした。

メニュー 春が来た ①竹輪の磯辺揚げ ②高野豆腐の含め煮 ③シーチキン入りマカロニサラダ ④ワラビと油揚げの煮びたし ⑤春野菜の即席漬け ⑥ミニトマト、ミートボール、八朔 今日の昼食には、お題目が 春が来た になるらしい？ 御馳走様でした。