9/22 体重と体脂肪と基礎代謝と欲張りなダイエット

昨日9/21夕食前の体重です。

基礎代謝は写真を忘れているみたいです。

9/22  夜中の２時頃目が覚めたのでまた測ってみました。

　昨夜は比較的にお湯割りもいつもより多かったと思います。

　今朝７時頃の体重です。4〜5時間眠っただけなのに500gも減っています。良い睡眠が出来て汗を沢山？かいたのか・・・？

　目標体重60kg  体脂肪率18%が目標です。