12/28 体重と体脂肪と基礎代謝と欲張りなダイエット

　昨日12/27帰宅時の体重です。

　かつかつ60kg達成２回目かな・・・？

昨日一日の生活？行動を振り返ってみて何が良かったのか・・・？

　①午前中は薪ストーブの焚付け用の薪拾い。

       軽く汗をかくぐらいで上着は脱いだ

　②昼からバイクの修理　2時間程

　③時間が余ったから山へ(350kcal)

   ④買い物

　⑤昼食は無し(プロテイン15g入りチョコバー       3本とバームウォーター350ccとSBAS3杯)

       先週の日曜日もこんな感じでした。

 　アブローラ雑巾掛けとアブローラは少しずつですが毎日同じです。

　昨日帰宅時から500gも増えてしまいました。何がどうなったのだろうか・・？

　夕食は水煮で野菜たっぷりでお餅が油揚げに包んで3個この餅が500g増加の原因・・・？

　もう一つ気になるのが水です。

昨日の食事後の水分が少ない！寝る前にいつもコップ1〜2杯飲んでいたのに昨日は全然水は飲まずに寝てしまった・・・？

　500gも増えているのだからそれなりの原因は有ると思いますが・・・？

目標体重60kg  目標体脂肪率18%