頂き物 大豆の五目煮 近所のおばさんの料理 ①焼き鯖 ②大豆の5目煮 ③酢の物 ④ベビィホタテの照り焼き ⑤レタス.トマト 御馳走様でした。 頂き物の大豆の五目煮は美味しかったです。

今朝の雲が珍しい雲だったから後で・・・。って思ってたら消えてしまって・・・残念！

昨日と同じ所ですが、天気が良くなり 千種川方面 少し朝もやが残って

二時間も有る？雨は降りそうでも無いしー 二時間も有ると大体40kmくらい走れるし〜 赤穂市の テレビ塔の山なら自転車で1時間余りで丁度良い感じかな・・・？ って思いながら長い間ご無沙汰してる大辟神社の裏山へ自転車で ・・・。 大辟神社の様子 このとこ…

上はひるさき桃色月見草とか ヒルザキツキミソウ(昼咲月見草)【かぎけんWEB】 www.kagiken.co.jp 芝生の花🌸 コンクリートの隙間から

体重 64.2 体脂肪20.1% 基礎代謝 1,381kcal 体内年齢 43歳 朝食前 およそ4時間(睡眠）後だけど1時間100gの消費だと思っていたけど、どうもそうでもないらしい・・・？ 睡眠の深さとか、気温、湿度、体調等が関係しているのか？ アブローラ式雑巾掛けとアブロ…

①鰆フライ ②魚卵 ③三つ葉のお浸し ④インゲン豆の天ぷら ⑤ジャーマンポテト ⑥レタス・トマト 御馳走様でした。

昨日(5/8)帰宅してまず夕食前だけど秤に乗ってみた。 食べる前にこんな数値はまずいな！ 救いは19.9%の体脂肪くらいかな？ 基礎代謝の燃えやすいとか、標準はただ数値の大小だけではないみたいだし〜 ぼちぼち・・・・。

余りの多さに笑ってしまう程の量だった！ ①エノキの豚肉巻き ②大根・キユウリ・人参・コノシロの酢の物 ③バターナッツ(カボチャ)のサラダ ④バターナッツの煮物でした ⑤サニーレタス・トマト・うまいか・ウィンナ 食べ切れるか・・・って思ったけど 御馳走様…

鴨はだいぶ減っています。 次から次へと・・・。野の花の生命力は凄い！

頂き物 ふだんそう ①焼き鯖 ②だし巻き ③ふだんそうと油揚げの煮物 ④ミートボール ⑤レタス・トマト ふだんそうの茎が甘くて美味しかったです。 御馳走様でした。

長い休みの間に 頑張って減量したかったのに、意思が弱くて変化無し！ ぼちぼち・・・・。

久々の良い天気 コンクリートの隙間から生えてるのに 逆境に生えてる花の方が綺麗かな？

いくらなんでも食べられる訳が無い！ と言う訳で、鯛素麺は明日に頂く事にした。 ①天ぷら丼 ②レタスサラダ ③納豆・八朔・ 御馳走様でした。

連休も今日で最後の日になりました。 昨年、初めて世間並みに10連休を体験したのですが、連休が終わった後は普通の４～５日の休みとそれ程変わらなかった。振り返って思い出してみても確かに10日間休みだったのは確かだけど、特別な事もして無い！ だけど一…

昨日(5/5)の風呂上がり後の体重はまたまた65kg目指して戻っているかな？ このところ、よく食べてるからすぐ戻ってしまっています。運動効果が持続していない。 体重が当分の目標63Kg台に行ったのは2日間の一時だけでした。 この連休は、天気も良く無かつたし…

昼はカップラーメンだけだったけど 夜は食事前に茹で玉子２個、食後にチーズケーキ(北海道なんとか・・・カップに入っていた)110kcalぐらい？ 明らかに食べ過ぎだろうな？ ①鯛のあら炊き ②新玉ねぎとエビのかき揚げ ③納豆・イチゴ他 御馳走様でした。

昨日は早朝から農作業の手伝いに行ったせいで、昼食は満腹になる程御馳走になった。美味しい食事を御馳走になって食後は満足ですが・・・。 5/4 風呂後の体重・体脂肪・基礎代謝 今日は食べ過ぎだろうな？なんて思いながら秤に乗りました。やっぱりな・・・…

静かな朝みたいですが、小鳥のさえずりでうるさいぐらいです。 フウロって言ったかな？ 川原は花畑みたいになっていますよ〜

頂き物 アスパラ・エンドウ・玉ねぎ 北海道で食べてたアスパラを毎朝食べてるボイルキャベツに加えてアスパラも食べたい！って頼んだらアスパラは5〜6本でキャベツ一個と同じとか・・・？ と言う事で 安い時だけアスパラを食べられる事になった。 ただ、猪は…

猪の餌食になったとか・・・。 ともかく畑に金網のメッシュで囲いたいから・・・。と言う事で手伝いに行ってきました。近所の畑でも同じように被害に遭われた人が沢山居るとか・・・。 スイカはもう辞めたとか、雨が降ると必ず猪がミミズを食べに降りてきて…

5/2 外出自粛の中、友人との110Kmのサイクリングで千種川上流の千種町道の駅まで行って来ました。消費カロリーは2600Kcalくらいだったと思いますがのんびりと田舎の輪行は信号が少なくて快適です！ その、サイクリング効果が持続するかどうか様子見をしよう…

頂き物のコノシロを酢の物にして、アボガドとの寿司になつた。 ①アボガドとコノシロの寿司 ②焼き厚揚げの生姜醤油がけ ③そうめんのすまし汁 ④納豆・魚卵煮（頂いたコノシロの卵） 御馳走様でした。

昨日（5/2）の110Kｍくらいのサイクリングは消費カロリーが高かったから 久々の 63kg台だけど この数値の維持には努力がかなり必要になると思いますが・・・？ 明日、明後日の天気が気になります。

連休中は天気は良く無いみたいですが 川原ってどのくらいの種類の花が咲いているのでしょうか？ 一つ一つ名前は有ると思いますが・・・？

ちぢみの思いで、友人のお家へ遊びに行った時に、勧められて初めてちぢみを 御馳走になりました。お好み焼きと違ってアッサリとした旨味が第一印象です。 その、友人はもう他界されて思い出だけになったけど、ちぢみを食べた時はいつも思い出します。 頂き物…

今日は、友人と100km余りのサイクリングの予定です。 このサイクリング100Ｋｍ走行後の結果がどうなるか楽しみです サイクリング110ｋｍ走行後の数値です。 戻ってからだいぶ水分も補給したのでが、体重が少し減ってます。 消費カロリーは2600kcalぐらいだけ…

もう、枯れた葦も最後かも？ 土手に咲いていた名前も分からないけど、黄色い綺麗だったこの花も、咲き疲れたようで 朝は右ですが、夕方は左のようになっていましたが、新しい蕾がかなり膨らんで来ています。明日の天気が気になりますが・・・？

穏やかな一日になりますように！ 今日は千種町の道の駅までサイクリングの予定です。片道55kmぐらいかな？ 千種川の土手に咲いていた黄色いこの花ですが、名前は不明だけど・・・？ 早朝って言う程早くは無いけど、朝からこんな花に出会えて・・・・。幸せな…