いつまでも寒いと思うのは僕だけでしようか？今年は格別暖かい冬だったと思うのですが、桜が舞い散ってしまってから寒くなるなんて・・・。

増えているこの体重をなんとかしていきたい？

ガガーン！体重が？！！ 寝る前ですがめちゃめちゃ増えてる？ ショック！ (朝食前) 長い間こんな激しい増え方なんて無かったのに・・・なんで？ おやつに乾燥肉類多めに食べたせいかな？ ただ、65.3kgで基礎代謝1400を越してるのはそんなに悪く無いかな？自…

右の写真は川原に生えてるニラですが、耕して肥料をやれば美味しいニラの収穫出来るかな？なんて・・・。 ピンクの花の周りには小さな花が4種類ほど咲いていますが、小さすぎて・・・。

この後お湯割りとクランベリージュースのお湯割り合計二杯のんで一眠りしたのち測ってみたら 少し体重が増えてました。 未だ未だ厳しさが足りないのかな？

小豆島へ行って来ました。 フェリーから大部港を取りました。 土庄港付近から四国方面を望んで もうワカメは終わりだと思いますが、茎わかめが食べたくなって・・・。 ワカメを採ってたら大きなムール貝が目に入ってしまい・・・。 走行40kmぐらいで無理せず…

このところ、おやつの菓子類が多いかな？食べだしたら好きなものだから止まらない！ (4/18:23時ころ) (4/19) 油断してた訳じゃ無いけど・・・。

昨日は友人と90km余りのサイクリングに行ってきました。消費カロリーは2000kcal余り、のんびりと走って来たから余裕だったのですが、身体は疲れていたのか知らぬ間にぐっすり眠ってしまっていました。 内臓脂肪レベルも13〜14を行ったり来たり、骨量も2.7〜2…

（4/15 現在） 若葉も元気良くでてきて、そろそろ外へ出して欲しい・・・？って言っているみたいです。 こちらは1/15に挿木したハイビスカスですが、両方とも外へ出るのは非常事態宣言明けの5月連休明けぐらいが一番安全でしようか？ (3/15 現在） 12/15日に…

①ミンチのピーマン詰め？ ②里芋とイカの煮物 ③キユウリとタコの酢の物 ④千切りキャベツと八朔 家族の感想 赤色が無い・・・でした。 御馳走様でした。

内臓脂肪レベルが、14→13に下がってる。アブローラ式雑巾掛けは床掃除も兼ねていて・・・。夢の19%代の体脂肪だけど18%代を目指して！！

①鶏肉の唐揚げ ②フランクフルト ③中華風酢の物・春雨 ④マカロニサラダ ⑤黒メバル ⑥納豆・八朔 ⑦根菜類の揚げ浸し 御馳走様でした。

この体重とか体脂肪率を維持しようなんて思って守りに入ったら増えていくのだろうか？ 朝食前にも測ってみました。 ちなみに朝食は、ヨーグルト100gくらいとボイルキャベツ100g〜150gトースト半個それにウィンナと果物 くらいです。 この感じでしばらく様子…

昨年の四月頃からボチボチと体重を記録を始めたらしくて、その頃は68.5kg前後で、体脂肪は24〜5%ぐらいかな・・・？ 昨年12 月頃は70kg前後に増えていました。 昨年の12月頃の基礎代謝は1450kcal前後でした。 昨年12月頃の内臓脂肪レベルは15の時がありまし…

昨日は雨だけどせっかく動きだした体重の事を考えて、ウォーキング等をやってみました。 待望の63.9kgで体脂肪率は夢の19％代です！！ それでも家では暇な時間帯には菓子等むだなつまみ食いをしてしまいました。 内臓脂肪レベルは14→13に下がってる‼️ これも…

見立てているのですが、 この鉢の模様が水面に出来た水しぶき、波を表しているようで 何度も何度も見惚れています。 鉢皿の白いのがなんとも醜いのですが

今日は残念ながら雨なのでウォーキングで少しの運動を兼ねて昼のたこ焼きを買いに行ってきました。 少し歩いただけですが途中花を見たりしていたらいつの間にか時間も過ぎて結局およそ2.5Kmに一時間かかってしまいました。 それでも、2.5Kmで160Kcalですか？…

自転車 243ﾚｰｼﾝｸﾞ 平均速度 15.6Km/h 171 ｶﾛﾘｰ プレイバイクなので流石遅い！！ 12.3Km47分でいい汗をかきました。

いつもの時間帯の数値 4/5の日曜日の効果かな？ 64.3kgは今まで最高値です。素直に嬉しい！ 朝起きて食事前に測ってみました。 63.8はもう少し頑張れば良い結果が付いて来そうな予感がして来ました。 もうひと頑張りかな？ 参考値です！ 基礎代謝1364は下が…

何度も何度も色々やってみた。 昨日に風呂入る前 昨日の風呂に入った後 一眠り後の体重と体脂肪と基礎代謝 朝起きて食事前です。 体重と体脂肪と基礎代謝の変化の 過程が分からないか色々やってみたのですが・・・。 ① 朝起きて食事前が体重は一番下がってる…

久しぶりに咲いたピンクハイビスカスです。下駄箱の上に置いて記念写真を撮りました。 もう一つ蕾があったのですが手か何か当たったのか落ちてしまつていました。 大事な蕾が落ちて凄く残念です。

今朝朝食前に測ってみたら 64.4kg'(新記録) 嬉しくてシャッター押しだけど、 ピンボケでした。 （ ; ; ）

①ハムカツ ②キユウリとワカメの酢の物 ③さつま芋、ピーマン、人参の寄せ揚げ ④塩鮭 ⑤鯖の煮 ⑥トマト 御馳走様でした。