① 鯖のたつた揚げ ② 八宝菜 ③ 昆布巻き ④ ブロッコリー、りんご他 ご馳走様様でした。

① ナスの豚肉サンドのあんかけ ② 鮭 ③ 白和え ④ 胡瓜とタコ等の酢の物 ⑤ ブロッコリー、フェージョア、リンゴ他 ご馳走様でした。

① ぶりの照り焼き ② 赤玉ねぎとカニカマのサラダ ③ 大根の煮物 ④ ほうれん草とエノキの御浸し ⑤ トマト他 ご馳走様様でした。

① スタミナ焼き ② しゅうまい ③ 染み大根 ④ 焼肉 ⑤ 牡蠣の佃煮とミカン他 ご馳走様様でした。

① ハムカツ ② 胡瓜と竹輪の中華和え ③ 大根と厚揚げの煮物 ④ スタミナ焼き ⑤ ワサビなの辛子和えとトマト他 ご馳走様様でした。

① 鯵フライ ② ウィンナ ③ 大根と厚揚げと卵の煮物 ④ マカロニサラダ ⑤ ミカン他 ご馳走様でした。

① 野菜の天婦羅とエビのフライ ② だし入り玉子焼き ③ 昆布巻き ④ かぼちゃの煮物 ⑤ ミカン他 ご馳走様様でした。 名物の昆布巻きが美味しくて太くておおきなのですがもっと食べたい！

① 海老とジャガ芋のチリソース ② ほうれん草としめじの御浸し ③ ちりめんじやこの田作り ④ 五目豆とさつま芋 ⑤ トマト他 ご馳走様様でした。海老チリに嵩上げのジャガイモが新鮮で美味しかったです。

① 焼き鯖 ② 胡瓜とワカメタコの酢の物 ③ 八宝菜 ④ 昆布巻き ⑤ しゅうまい、みかん他 ご馳走様でした。

① 塩鮭 ② きんぴら ③ こぶたかなの煮物 ④ 胡瓜とワカメとカニカマの酢の物 ⑤ キウイフルーツ他 ご馳走様様でした。

① 豚ジャガ ② 胡瓜とタコの酢の物 ③ だし巻き ④ こぶ高菜と鱈の佃煮 ご馳走様でした。こぶ高菜にほのかな苦味が新鮮でした。今日はフライが無かったからゆうがたの体脂肪と体脂肪とに変化が見られるかどうか？楽しみです。 血圧133/83

① 鯵と牡蠣のフライ ② 白菜と油揚げの煮物 ③ しめじとスパゲティ ④ ウィンナとブロッコリー ⑤ キウイフルーツ🥝他 ご馳走様でした。しめじとスパゲティが美味しくて・・・。

① 鮭の塩焼き ② ブロッコリーと黒豆 ③ 筑前煮 ④ りんご他 ご馳走様でした。

① 鯵、牡蠣のフライ ② 厚揚げと豚肉の煮物 ③ かぼちゃの煮物 ④ 炊き込みご飯 ご馳走様でした。炊き込みご飯はご近所からの頂き物らしいです。

① 串カツ ② ほうれん草の御浸し ③ 大根と鶏肉の煮物 ④ 茹で玉子 トマト他 ご馳走様でした。串カツが美味しかったです。

① ぶりの照り焼き ② ロコモア(ブロッコリー) ③ ジャーマンポテト ④ 大根とかまぼこのマリネ ⑤ トマト他 ロコモアの名前が覚えられない！ ご馳走様でした。

① 豚カツ ② 竹輪とさつま芋の天ぷら ③ 大根と豚肉のカリカリ炒め ④ 茹で玉子 ⑤ マカロニサラダ・ りんご他 ご馳走様でした。

① 大豆の天ぷら ② 海老チリ ③ 千切り大根と油揚げの煮物 ④ ハムのピカタ ⑤ レタスと柿他 御馳走様でした。大豆の天婦羅が新鮮で美味しかったです。

① 牡蠣フライ ② 焼き鰆 ③ 厚揚げとニンジンの煮物 ④ マカロニサラダ ⑤ レタスと柿他 豪勢やろ？って自慢げに言われたら、量を減らして欲しいとは言えず、黙って食べました。牡蠣フライと厚揚げとニンジンの煮物で充分かもそれに鰆が有り、マカロニサラダだけ…

① 鯵のフライ ② スタミナ焼き ③ ぶたろーすとカニカマ ④ 牡蠣の佃煮 ⑤ りんご他

① 玉葱とシーチキンの オムレツ ② ベーコン ③ 千切り大根と油揚げの煮物 ④ コロッケ ⑤ りんご他 御馳走様でした。

① 鶏肉のフライ ② ほうれん草の御浸し ③ だし巻き ④ カボチャとウィンナ 御馳走様でした。

① 塩鮭 ② ホタテ貝 ③ 千切り大根と油揚げの煮物 ④ とりにくと玉葱の玉子とじ 御馳走様でした。

① 鶏胸肉のフライ ② 茄子の煮物 ③ ゆで卵 ④ マカロニサラダ ⑤ ウィンナ、いちご他 御馳走様でした。

① コロッケ ② 竹輪のチーズかまぼこ揚げ ③ 豚肉と蓮根のきんぴら ④ タコウィンナ ④ 鶏肉とキユウリの中華和え ⑤ ミニトマト他 御馳走様でした。？は後で更新します。 今まで料理には興味無かったから分からない事が多いです。ごめん🙇‍♀️

① 茹で玉子 ② ローストビーフ ③ 塩鮭 ④ 肉ジャガ ⑤ 千枚漬けミカン他 御馳走様でした。カメラを意識してか？彩が良いようで・・・。

① 焼き鯖 ② 海老チリ ③ 高野豆腐の煮物 ④ 小松菜の御浸し ミカン他 御馳走様でした。海老チリが輝いていた。

見た感じと持った感じでいつもより重い=量が多い・・・？って思いながら測ってみるとな、な、なんと667.9gで大分いつもより軽かった。 ① 焼き鯖 ② さつま芋 ③ ジャブ ④ レタス、ミカン、御浸し 御馳走様でした。いつもより少なくて胃の負担が軽そうです。 ち…

① 鯖の南蛮漬け ② ブロッコリーとスパゲティ ③ すき焼き ④ さつま芋とリンゴ他 御馳走様でした。今日の食事量は433gでした。

① ハムカツ ② 竹輪とキユウリの炒め物 ③ 大根と人参の煮物 ④ 昆布巻き ⑤ かき揚げ ミカン他 御馳走様でした。