① 鯵のフライ ② スパゲティ ③ 大根と油揚げなどの煮物 ④ 小松菜の御浸し ⑤ ピーマンの炒め物 御馳走様でした。 鯵のフライが美味しかったです！

① ピーマンの肉詰め ② 油揚げ入り小松菜の御浸し ③ 厚揚げと野菜の煮物 ④ コロッケとさつま芋、りんご他 御馳走様でした。 今日はあずきバーは切れてたから無かったけど、気候のせいかそれ程欲しいとは思わず・・・。

御近所の奥さんに、ピーマンの肉詰めを戴いたらしい、 ① ピーマンの肉詰め ② ブリの照り焼き ③ 小芋と油揚げの煮もの ④ 大学芋 柿その他 あずきバーも ピーマンの肉詰めは、薄味で絶妙な味でした。 御馳走様でした。

① 豚肉の生姜焼き ② クリームコロッケ ③ 小松菜の白あえ ④ 小松菜の御浸し ⑤ カボチャの煮物 ⑥ りんご他 あずきバーは陽だまりでいただきました。 御馳走様でした。

① 春巻き ② キユウリと春雨の中華あえ ③ おでんもどき みかん他 今日はアイスは無し 御馳走様でした。

豪華な昼食かな？ダイエットしてるのに・・・？ ① から揚げ ② スパゲティ ③ 玉子と菜葉類の煮物 ④ 大学芋 みかん他あずきバーも あずきバーが一箱20円値上げになってたました。 御馳走様でした。 昼食の量が多い過ぎてダイエットが上手く進まないのかも・・…

① 目玉焼き ② スパゲティ ③ 小芋とイカの煮付け ④ 大學いもとキユウリ他あずきバーも 御馳走様でした。

昨日道端で拾ってきた栗が早速栗ご飯になって ① ハムカツ ② 厚揚げと肉の煮物 ③ ミートボール 栗ご飯と柿他 あずきバーと 栗ご飯をよく噛んで食べてたらおかずは要らない感じでした。 御馳走様でした。

① サンマ煮にカボチャ、ナス添え (サンマの煮汁でカボチャもナスも煮たもの、ゴルフ場メニューから) ② だし巻き ③ プルコギ ④ みかん他 今日は寒いからあずきバーは無し 今朝出かける時にメニューを聞いたけど何といってたか思い出せない・・・？

① 鶏肉と野菜と練り物の煮物 ② 大根の間引き菜の御浸し ③ 海老チリ ④ 餃子とみかん他 あずきバーと一緒に御馳走様でした。

① 焼肉 ② 高野豆腐 ③ ミートボール ④ 焼き鯖 ⑤ 酢の物その他あずきバーと 御馳走様でした。

① なすの豚ミンチの挟み揚げ ② タコとキユウリの酢の物 ③ ハマチの照り焼き ④ マカロニサラダとりんご他 あずきバーと 御馳走様でした。

① 手羽先のレモン味 ② キユウリとワカメの酢の物 ③ ジャーマンポテト ④ マカロニサラダ、みかん他 あずきバーも 御馳走様でした。

① メジロの照り焼き ② ウィンナ ③ 豚ジャガ ④ カレー風味のキユウリの甘酢漬け ⑤ トマト、りんご他 あずきバーも 御馳走様でした。 キユウリ甘酢漬けが昨日より今日の方が味が馴染んで美味しかった・・・。

① 鶏肉の照り焼き ② ひじき煮 ③ 麻婆茄子 ④ カレー風味キユウリの甘酢漬け ⑤ 焼きかぼちゃのレモン漬け 栗ご飯、りんご他 あずきバーも 御馳走様でした。 焼きかぼちゃのレモン漬けが美味しかったです。

① ハムカツ ② さつま芋の天ぷら ③ おでん ④ ぶり大根 ⑤ 玉子焼き チラシずし他あずきバーも 御馳走様でした。

今日のお昼はでかい稲荷寿司でした。 近所で拾った栗が入っていました。 ① 焼き鰆 ② ハムのピカタ ③ 鯵の南蛮漬け ④ カボチャとミカンその他 御馳走様でした。あずきバーは無し

しめじと油揚げの炊き込みご飯 ① 笹がき牛蒡とウィンナのかき揚げ ② ミンチカツ ③ ポテトサラダ ④ 蕗と油揚げの含め煮 ⑤ レタス・キユウリ・トマト ⑥ さつま芋のバター焼き あずきバーも 御馳走様でした。

① 焼き鯖 ② 肉豆腐 ③ サラダ ④ トマトとミートボール他 御馳走様でした。涼しくなって来たけど、あずきバーは寒くなるまでは続くみたいです。

昨日9/28.帰宅時の体重です。 自分的には良い数字だと思っていますが、目標はもう少し・・・。 今朝の体重です。 昨日は61.5kg→今朝61.4kg何がどうなのか分からないですが100g減っています。 目標体重60kg 目標体脂肪率18% 内臓脂肪レベルが13→12になってる…

道の駅ちくさにて やっぱり 唐揚げ定食 日曜日の朝は簡単に済ます事が多いから、このサラダの量は嬉しい！ ボリュームが有り、ジュウシィな唐揚げです。ご飯はすくなめにしてもらって 見事な完食です。 仕上げは これでした。 御馳走様でしたし

久しぶりに今日はスーパーの弁当になった。 ① 3色ネバネバサラダ ② 唐揚げ、竹輪等の天婦羅 ③ だし巻きと高野豆腐 ④ 鮭他 久しぶりにあずきバーは無しで、今日はホットコーヒーだった。 ネバネバサラダのたれは青じそ味で美味しいし、弁当も美味しかつた。 …

① 真鯖の塩焼き ② 白菜漬けとコロッケ ③ 真鰯の煮つけ ④ カボチャ ⑤ レタスとぶどう他 真鰯が美味しかった。 御馳走様でした。

① 豚カツ ② 茄子の煮物 ③ 白菜とスクランブルエッグ ④ キユウリとタコの酢の物 ⑤ レタス、トマト、 ⑥ 炊き込みご飯 あずきバー他 御馳走様でした。

① 春巻き ② 酢の物(キユウリとタコ) ③ 小芋とイカの煮物 ④ チャリコの南蛮漬け ⑤ トマト・ミカン、他 あずきバーも 長い間ジャガイモが高くて春巻きが出来なかったとか・・・？ 御馳走様でした。

① ゴーヤの天婦羅 ② ハムのフライ ③ ゴーヤチャンプル ④ 酢の物 ⑤ ツバス の照り焼きのあんかけ ⑥ ブドウ他あずきバーも 御馳走様でした。頂き物のツバス が案外美味しかった。

① 鮭のホイール蒸し ② だし巻きと蟹かま ③ ウィンナとさつま芋と茄子 ④ リンゴ他 あずきバーと 御馳走様でした。

① 手羽元② 竹輪と野菜炒め ③ 玉ねぎフライ ④ カボチャ ⑤ ミートボール ⑥ キユウリと白菜の浅漬け リンゴとブルーベリーとあずきバー 御馳走様でした。

道の駅ちくさのから揚げ定食 でした。 ① 冷たく冷やしてキャベツたっぷりのシャキシャキサラダです。 ② ジュウシィなから揚げです。 ③ ごはんは控えめにお願いしましたが 御馳走様でした。

① 鶏肉の手羽先 ② 鶏ジャガコロッケ ③ 厚揚げと野菜の寄せ煮 ④ ミートボール ⑤ トマト他 昨日の肉じゃがは鶏ジャガらしく、その余りで作ったコロッケは、鶏ジャガコロッケになるらしい・・・？知らないのは僕だけ・・・？ あずきバーと 御馳走様でした。